El veneno amargo del resentimiento: un camino seguro para destruir el matrimonio

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Por Allison Auth

Los opuestos se atraen, como piezas de un rompecabezas que encajan perfectamente. Y, sin embargo, en la mayoría de los matrimonios que conozco, incluido el mío, descubrimos durante la primera década que no podríamos ser más diferentes. A veces resulta difícil recordar qué nos unió en primer lugar. La respuesta está ahí, pero con frecuencia hay que redescubrirla.

En el camino, las diferencias, los malentendidos y las decepciones pueden amenazar con destruir nuestros matrimonios. Hablo como mujer de una de las tentaciones más fuertes de nuestro género: el amargo veneno del resentimiento. Como cualquier veneno, el resentimiento puede parecer inofensivo en pequeñas dosis, pero se va acumulando en el corazón hasta volverse letal.

El resentimiento implica una acumulación tóxica de amargura y frustración debido a expectativas no cumplidas, a la falta de comunicación, de atención o de respeto. En el fondo, muchas veces hay una necesidad válida que no ha sido satisfecha. Pero en lugar de trabajar para que esa necesidad sea atendida, levantamos muros, activamos nuestras defensas o nos preparamos para atacar.

Algunos ejemplos de cómo se manifiesta el resentimiento son:

• Llevar la cuenta de las faltas

• Actuar de manera pasivo-agresiva

• Aislarse emocionalmente

• Suponer automáticamente malas intenciones

• Quedarse enganchado en heridas del pasado

• Negarse a ver el punto de vista del cónyuge

  
  

El resentimiento endurece el corazón e impide amar al esposo. En lugar de verlo como un instrumento de la gracia de Dios, nos enfocamos en sus fallas y decepciones. Aunque el resentimiento suele ser una forma de autoprotección ante el dolor, es una solución equivocada que se convierte en una toxina peligrosa para el matrimonio.

El dolor es real. Los matrimonios no son perfectos. Entonces, ¿qué podemos hacer? Un solo artículo no resolverá todos tus problemas matrimoniales, pero quiero ofrecerte un camino hacia el antídoto.

Volver al amor

En el libro del Apocalipsis, Dios reprende a la Iglesia porque ha perdido el amor que tenía al principio: “Pero debo decir en tu contra que has perdido tu amor de antes” (Ap 2, 4). En el matrimonio, esto requiere tiempo personal para reconocer las heridas, los recuerdos dolorosos o las necesidades no satisfechas. Te sugiero llevar todo eso primero a Dios en la oración, antes de hablarlo con tu esposo. Dios puede susurrarte su verdad sanadora y darte la gracia para seguir adelante.

Decirle a tu esposo: “Estoy enojada contigo por no satisfacer mis necesidades” no es una buena estrategia de comunicación. Aborda el tema con suavidad y sinceridad, poco a poco. El matrimonio es una carrera de fondo y la sanación es un proceso. Habla con respeto: “Amaos cordialmente los unos a los otros, estimando en más cada uno a los otros” (Rm 12, 10). Saca los problemas a la luz porque deseas amar mejor y anhelas que tu matrimonio sea más fuerte.

Dejar el pasado en el pasado

El pasado debe quedarse en el pasado y para mí esto ha sido especialmente difícil. Puedo ir manejando y, de pronto, recordar un momento doloroso de hace ocho años. Siento cómo se endurece mi corazón y cómo sube mi presión. En ese instante tengo una opción: quedarme rumiando el recuerdo o entregárselo al Espíritu Santo para que lo transforme. No siempre he elegido lo segundo y los resultados han sido desastrosos.

Si reconozco la tentación, puedo decidir agradecer a mi esposo, recordar todo lo que trabaja por nuestra familia y las luchas que ya hemos superado juntos. Ese recuerdo y esas emociones no tienen que dominarme. Puedo nombrar el resentimiento, los sentimientos negativos y la fuente del dolor y renunciar a ellos. Luego, puedo invitar a Dios a que me ayude a elegir el bien, ya sea mediante una oración por mi esposo o mediante un acto concreto de gratitud.

Tener un corazón humilde

Después recuerdo todas las veces en que yo no he sabido amar, y cómo mi esposo es mucho mejor que yo para perdonar y olvidar. Necesito mirar la viga en mi propio ojo y arrepentirme de mi resentimiento y de la dureza de mi corazón. Se requiere humildad para reconocer mis propias faltas en la relación; la humildad es el camino hacia la santidad y el amor verdadero.

Para ablandar nuevamente el corazón, puedo buscar maneras de expresar nuestro lenguaje del amor: tiempo de calidad en una cita, contacto físico, como tomarnos de la mano, o un masaje en la espalda. Un beso en la mejilla o una palabra de afirmación puede ser una señal de apertura. Sé que estamos en nuestro mejor momento cuando apartamos tiempo para orar juntos o convivimos con alegría y sencillez.

Los problemas, los pecados y los fracasos se agravan en la oscuridad. Sácalos a la luz purificadora de la verdad. Vayan juntos a confesarse. Pongan a Dios en el centro de su matrimonio y pídanle la humildad para purificar el corazón y comenzar de nuevo.

Eliminar la acumulación tóxica

Estamos por entrar en el tiempo de Cuaresma, un tiempo de ayuno y purificación que se presta muy bien para una “limpieza de primavera” en el corazón. ¡Deshagámonos de la acumulación tóxica!

Al mirar nuestro corazón en relación con el matrimonio, preguntémonos:

• ¿Qué necesito limpiar?

• ¿A quién necesito perdonar?

• ¿Dónde hace falta una conversación honesta sobre nuestras luchas?

• ¿En qué áreas puedo pedirle a Dios paciencia, sabiendo que mi tiempo no es el mismo que el de mi esposo?

Cristo vino a servir. Amar es servir, así que primero debo preguntarme cómo estoy sirviendo a mi amado.

• ¿Rezo por él?

• ¿Llevo la cuenta de sus errores?

• ¿Hablo siempre a la defensiva?

• ¿Lo menosprecio, lo hago quedar mal cuando no estamos de acuerdo, o lo interrumpo para imponer mis palabras?

• ¿Creo de verdad que estamos en el mismo equipo?

  
  

El antídoto contra el veneno del resentimiento es la gratitud, la humildad, el servicio y el regreso al amor primero. Cristo nos da la gracia necesaria para la sanación cuando lo invitamos a entrar en nuestros miedos y heridas. La cruz nos muestra el sentido más profundo del amor. El matrimonio no está hecho para hacernos sentir mejor consigo mismos, sino para sacar a la luz nuestras heridas y permitir que sean sanadas. Cuando volvemos al compromiso que hicimos, al amor primero, la acumulación tóxica comienza a desaparecer.

Sin embargo, el matrimonio es cosa de dos y tú también necesitas ser amado y escuchado. Si te has acercado a tu esposo o a tu esposa con sinceridad y honestidad y no ha habido apertura, quizá sea momento de buscar ayuda profesional. Puedes considerar ministerios católicos como St. Raphael Counseling, Marriage Missionaries o Marriage Disciples, que acompañan a los matrimonios en su camino de sanación.